Produits et services associés aux appareils de massage du dos
La plupart des appareils de massage peinent à atteindre le bas du dos. Les coussins cervicaux s'arrêtent entre les omoplates, et si les coussins d'assise descendent jusqu'au bassin, ils ont tendance à exercer une pression à plat contre celui-ci. Seuls les ceintures, les petits coussins et les appareils portatifs permettent d'atteindre efficacement le bas du dos, en raison de l'anatomie.
Pourquoi le bas du dos est un cas particulier
La cage thoracique fait office de contrepoids entre les omoplates. Un dispositif peut y exercer une pression sans aucun mouvement. Ce contrepoids est absent sous les côtes. La cavité abdominale cède et la colonne vertébrale adopte une lordose naturelle dans cette zone.
Cela a deux conséquences. Premièrement, un massage linéaire glisse sur les muscles du dos creux, ne touchant que les points les plus saillants. Deuxièmement, les reins étant situés latéralement par rapport à la colonne vertébrale dans cette zone, ils ne doivent pas être soumis à une pression mécanique constante.
Quels types de bâtiments y seront construits ?
- Ceinture de massage. Elle s'enroule autour de la taille et fonctionne par vibration ou compression de l'extérieur vers l'intérieur. Grâce à sa coupe ajustée, elle épouse les courbes.
- Petit coussin Shiatsu. Il est fixé derrière le bas du dos, par exemple entre le dos et le dossier de la chaise. Il exerce une forte pression à un point précis, mais doit être déplacé manuellement.
- Appareil portable. Il permet d'atteindre tous les endroits, même les côtés, mais il exige de la force dans les bras et est inconfortable pour le bas du dos lorsqu'on l'utilise seul.
Un appareil spécialement conçu pour cette zone peut être trouvé à Appareil de massage lombaire chauffantLes autres modèles sont répertoriés dans la présentation générale. masseurs de dos.
Là où aucun massage n'est prodigué
Il ne faut pas placer la tête de massage directement sur les apophyses épineuses, c'est-à-dire sur la rangée osseuse médiane. Aucun muscle ne se trouve entre elles. Le massage doit être effectué sur les deux groupes musculaires adjacents, à environ deux ou trois largeurs de doigt du centre.
La zone située sous la dernière côte reste également intacte. Les reins y sont proches de la surface. Une ceinture qui serre la taille exerce une légère pression dans cette zone. Les nœuds rotatifs n'y ont pas leur place.
Produits et services associés aux appareils de massage du dos
Lorsque la douleur irradie le long de la jambe
Si la douleur irradie du bas du dos, traverse les fesses et descend le long de la jambe, cela indique une atteinte nerveuse. Celle-ci peut être due au nerf sciatique, à une hernie discale ou à une tension des muscles fessiers. Dans ce cas, un appareil de diagnostic n'est pas adapté à l'autodiagnostic.
La démarche logique est la suivante : tout d’abord, consulter un médecin pour déterminer la cause de la douleur, puis décider si un massage est approprié. Des règles différentes s’appliquent en cas de problèmes discaux connus, comme expliqué dans l’article. Appareil de massage dorsal pour hernies discales se tenir debout.
La position assise est la cause la plus fréquente
Après une position assise prolongée, la plupart des gens commencent à souffrir du bas du dos. Les fléchisseurs de la hanche se raccourcissent, le bassin bascule et les muscles lombaires compensent ce phénomène. Un dispositif soulage la tension qui en résulte, mais ne corrige pas l'alignement du bassin.
Par conséquent, le massage du bas du dos est plus efficace lorsqu'il est associé à du mouvement. Levez-vous toutes les heures, étirez vos fléchisseurs de hanche, allongez-vous sur le dos, jambes fléchies. L'appareil est un complément à la journée, et non un substitut à une activité physique quotidienne.
Produits et services associés aux appareils de massage du dos
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Compte rendu de David Eberst, cofondateur de la NAIPO
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