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En ergothérapie, le massage des mains est rarement une fin en soi, mais presque toujours une préparation. Il permet d'assouplir les tissus avant le début des exercices, car ces derniers sont toujours nécessaires. Ceux qui comprennent ce lien utilisent un appareil différemment et plus efficacement à domicile.
Quels sont les bienfaits de l'ergothérapie pour la main ?
L'ergothérapie de la main se concentre sur sa fonction : saisir, tenir, relâcher et réguler la force. Ce traitement est proposé après des blessures, des interventions chirurgicales, en cas de maladies articulaires, après un accident vasculaire cérébral et en cas de lésions nerveuses.
Le traitement repose essentiellement sur des exercices et le développement des mouvements du quotidien. Il est complété par le port d'attelles, des conseils de protection articulaire et des mesures passives telles que la chaleur, les mobilisations par le thérapeute et les massages.
Pourquoi le mot « massage » est-il écrit au recto et non au verso ?
Les tissus chauds et détendus sont plus faciles à mobiliser que les tissus froids et tendus. C'est pourquoi le massage est la première étape d'une séance : il crée la souplesse nécessaire aux exercices suivants.
Ce principe s'applique également à un usage domestique : un appareil de massage est plus efficace lorsqu'on mobilise la main après utilisation. Cinq minutes avec l'appareil, puis cinq minutes à l'ouvrir et le fermer, à écarter les doigts et à toucher chaque bout de doigt avec le pouce. À l'inverse, un massage seul est une expérience agréable qui n'aura aucun effet le lendemain.
Que peut-on faire à la maison ?
- L'ordre chronologique. D'abord la chaleur, puis le massage, puis le mouvement. Pas l'inverse.
- Des séances courtes, souvent. Dix minutes deux fois par jour sont plus efficaces qu'une demi-heure une fois par semaine.
- L'avant-bras en fait partie. Les muscles des doigts se trouvent à cet endroit, et non dans la main.
Les étapes à suivre sont décrites dans l'article. Faites-vous un massage des mains..
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Ce qui ne peut être adopté
Tout ce qui nécessite un diagnostic. Après une intervention chirurgicale, une réparation tendineuse, une lésion nerveuse ou un AVC, le médecin traitant détermine quel type de massage est autorisé et à quel moment il peut commencer. Il existe des périodes spécifiques durant lesquelles des efforts inappropriés peuvent être très néfastes.
Un appareil ne remplace ni une attelle ni des instructions d'exercices. Il s'agit d'un outil de préparation, et non d'un traitement. Cette classification s'applique aux appareils de massage en général et est expliquée dans l'article. Les appareils de massage sont-ils dangereux ?.
Quand un appareil est particulièrement intéressant
Cela est particulièrement vrai lorsque la main qui effectue habituellement le massage est elle-même touchée. En cas de symptômes bilatéraux ou de force de préhension insuffisante, l'automassage manuel est quasiment impossible, et un appareil prend alors le relais.
Il en va de même pour les aidants et les membres de la famille qui souhaitent prodiguer des soins quotidiens mais qui n'ont pas la force d'effectuer un massage des mains complet. Le choix du modèle dépend de chaque personne. Localisateur d'appareils un; la sélection est sous Appareils de massage.
Les trois exercices qui sont presque toujours inclus
- Faust et Fan. Fermez lentement la main en poing, puis écartez les doigts au maximum. Répétez dix fois. Effectuez une amplitude de mouvement complète des articulations de vos doigts une fois.
- Opposition des pouces. Déplacez successivement le bout de votre pouce vers le bout de chaque doigt. Ce mouvement est indispensable à toute préhension et constitue le premier mouvement à disparaître en cas d'arthrose de la base du pouce.
- Pliez et redressez votre poignet. Posez votre avant-bras sur la table, placez votre main sur le bord et effectuez de lents mouvements de haut en bas. Cela permet de relâcher les tensions accumulées lors de la frappe au clavier.
Ces trois étapes, prises ensemble, prennent deux minutes et constituent la partie qui suit le massage. Une personne qui se contente de masser sans bouger n'a effectué que la moitié du travail.
Qui supporte les coûts
L'ergothérapie peut être prescrite suite à un diagnostic précis et est alors prise en charge par l'assurance maladie. En revanche, les appareils de massage à usage domestique sont des achats privés et ne sont généralement pas remboursés. Il ne s'agit pas d'un argument contre leur utilisation, mais d'une raison d'épuiser d'abord toutes les autres options de traitement prescrites.
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Par l'équipe éditoriale de l'Office national de l'information et de la publicité (ONIP). Experts en massage et produits de Hambourg
Des experts produits, des techniciens de service et des passionnés de massage d'Alsterwell GmbH — spécialisée dans la technologie du massage depuis plus d'une décennie, avec son propre atelier et ses salles d'exposition pour les séances d'essai.
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