Produits et services adaptés aux appareils de massage des pieds
Les résultats des recherches sont mitigés, et c'est la vérité. Une étude contrôlée a montré que les massages quotidiens des pieds réduisaient sensiblement l'enflure chez les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque. Cependant, une revue Cochrane n'a constaté aucune différence au niveau du tour de jambe chez les femmes enceintes par rapport aux soins standards. Voici ce que cela signifie, quelles méthodes se sont avérées les plus efficaces et quand la rétention d'eau justifie une consultation médicale.
Pourquoi l'eau s'accumule-t-elle dans les jambes ?
Le sang retourne au cœur par les veines, contre la gravité. Ce retour est facilité par deux éléments : les valvules veineuses et les muscles des mollets, qui se contractent à chaque pas. Rester debout ou assis trop longtemps inhibe cette pompe musculaire. Le liquide s’infiltre alors dans les tissus, et les chevilles et le bas des jambes sont plus gonflés le soir que le matin.
C'est la version sans danger. Cependant, la rétention d'eau peut aussi être causée par le cœur, les reins, le foie, la thyroïde ou certains médicaments ; dans ces cas-là, le massage ne fait que masquer le symptôme.
Ce qu'une étude contrôlée a révélé
En 2023, une étude randomisée menée auprès de soixante adultes souffrant d'insuffisance cardiaque a été publiée dans la revue Holistic Nursing Practice. La moitié des participants a bénéficié d'un massage des pieds de dix minutes par pied chaque jour pendant sept jours, tandis que l'autre moitié n'en a pas bénéficié. À partir de la quatrième séance, les différences étaient statistiquement significatives : l'œdème a diminué et la qualité du sommeil s'est améliorée.
Important pour le contexte : Il s’agit d’une étude unique menée auprès de soixante participants appartenant à un groupe de patients spécifique. Ce résultat constitue une indication, et non une preuve valable pour tous.
Et qu'est-ce qui s'y oppose ?
Une revue Cochrane de 2015 a compilé les méthodes de traitement des varices et des jambes enflées pendant la grossesse. Dans cette revue, une étude menée auprès de quatre-vingts femmes a comparé vingt minutes de massage quotidien des pieds aux soins standards. Aucune différence significative n'a été observée au niveau du périmètre des jambes.
Produits et services adaptés aux appareils de massage des pieds
Deux autres méthodes ont obtenu de meilleurs résultats dans cette même étude : la réflexologie plantaire et un bain de vingt minutes. Ces deux méthodes reposent également sur de petites études menées auprès de trente à cinquante participants.
En résumé, il est prudent de conclure que le massage des pieds peut soulager les jambes gonflées, mais son efficacité reste incertaine et peu probante. Quiconque s'attend à une garantie sera déçu.
Ce qui est logique en pratique
- Travaillez de bas en haut. Du pied vers le genou, et non l'inverse. C'est de toute façon le sens de circulation normal du sang.
- Mettez vos pieds en l'air. Maintenue au-dessus du niveau du cœur pendant vingt minutes, cette position a souvent un effet plus marqué sur le gonflement du soir que n'importe quel autre traitement.
- Se déplacer. Dix minutes de marche activent la pompe musculaire, qui cesse de fonctionner en position assise.
- Compression. En cas de gonflement récurrent, c'est la méthode la plus efficace, mais elle doit être réalisée sous surveillance médicale.
Des appareils qui fonctionnent en agissant sur le pied de bas en haut sont disponibles à la MasseursL'essai est ouvert aux personnes de plus de 40 ans. endroitsL'article explique la contribution de chaque appareil. Un masseur de pieds est-il bon pour la circulation sanguine ?Concernant la durée : combien de temps peut-on utiliser un masseur de pieds.
Quand consulter un médecin en premier
N'attendez pas, consultez un médecin si vous constatez : un gonflement unilatéral, surtout accompagné de chaleur, de rougeur ou de douleur au mollet ; un gonflement soudain ; un gonflement accompagné d'essoufflement ; un gonflement qui ne diminue pas le matin. Un mollet gonflé et douloureux d'un seul côté peut être le signe d'une thrombose, auquel cas le massage est plus dangereux que bénéfique.
Une consultation est également requise pendant la grossesse, voir ci-dessous. Appareil de massage des pieds pendant la grossesse.
Sources
- Solmaz G. L'effet du massage des pieds appliqué aux patients atteints d'insuffisance cardiaque congestive sur l'œdème périphérique et la qualité du sommeil : une étude contrôlée randomisée. Holistic Nursing Practice 2023;37(3):143-152.
- Smyth RMD, Aflaifel N, Bamigboye AA. Interventions pour les varices et les œdèmes des jambes pendant la grossesse. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015;10:CD001066.
Bref
- Dans une étude menée auprès de 60 personnes, un massage quotidien des pieds a réduit l'enflure chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque à partir de la quatrième séance.
- Une revue Cochrane n'a constaté aucune différence de circonférence des jambes chez les femmes enceintes.
- La réflexologie et les bains d'eau ont donné de meilleurs résultats, même si les données sont limitées.
- L'élévation, le mouvement et une compression appropriée restent les méthodes les plus fiables.
- Un gonflement unilatéral et soudain ou un gonflement qui persiste jusqu'au matin doit être examiné par un médecin et ne doit pas être massé.
Produits et services adaptés aux appareils de massage des pieds
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